12x CREATINA MONOHIDRATADA 100% PURA - 150g

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12x CREATINA MONOHIDRATADA 100% PURA - 150g

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CREATINA MONOHIDRATADA FORCE NUTRITION: é um suplemento alimentar 100% aminoácidos de cadeia ramificada sendo desenvolvido para suprir as necessidades que o corpo não é capaz de produzir.

PESO: 150g

RECOMENDAÇÕES DE CONSUMO: Misture 3g (1 colher de café ) de Creatina Force Nutrition em 100ml (1/2 copo) de água.

Importante: Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por um nutricionista ou médico.

 

TABELA NUTRICIONAL CREATINA 100% FORCE NUTRITION LABS FN
Porção de 3g (1 Colher de Café)  % VD
Valor Energético 12 kcal = 50 kj 1%
Proteínas 3g 4%
(*)% Valores diários de referencia com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor Diario não estabelecido

 

O QUE É CREATINA?

creatina é um composto de aminoácidos basicamente formados por (Glicina, Arginina, e Metionina), presentes principalmente nas fibras musculares e no cérebro. Estando naturalmente presente em carnes, peixes, frango, ovo, frutos do mar, leite e derivados.

Em nosso organismo, ela é armazenada em grande parte nos tecidos musculoesqueléticos e, em menor quantidade, no coração, músculos lisos, cérebro e testículos. Em geral, nosso corpo produz cerca de 1 grama de creatina por dia

A palavra que vem do Grego, significa CARNE.

Esse aminoácido conquistou atletas de todas a modalidades esportivas, principalmente daqueles de maior intensidade devido a ação de liberação de energia para o organismo auxiliando na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso. Ou seja, sua função é crucial nos treinos com muito peso na busca pelo ganho de massa.

É importante saber que a creatina não aumenta a massa muscular. Basicamente, o que o suplemento faz é elevar a tolerância do atleta ao esforço e retardar a fadiga, permitindo que ele use cargas maiores e tenha um melhor desempenho nos exercícios e que consequentemente ganhos musculares.

O QUE É CREATINA MONOHIDRATADA?

A creatina monohidratada é de lenta absorção no organismo, pois passa por um sistema de filtragem mais simples.

QUAL O OBJETIVO DO USO DA CREATINA?

A Creatina é indicada justamente para quem está buscando a hipertrofia e a força para treinos cada vez mais exigentes. A ideia é oferecer a estrutura para o músculo superar seus limites e garantir resultados ainda melhores a cada treino, ou seja, a creatina Force Nutrition Labs é um dos suplementos que não devem ficar de fora da dieta daqueles que buscam a hipertrofia.

QUAL MELHOR HORÁRIO PARA CONSUMO ?

O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através de uso continuo (Crônico). Após iniciado o consumo, ela deve ser ingerida todos os dias. Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados na sua totalidade. Até que seu organismo consiga armazenar estoque e liberar no momento de sua atividade física ao musculo.

A creatina precisa ser consumida junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina. A lista de itens que possuem este efeito envolve carboidratos de alto índice glicêmico, como dextrose, maltodextrina, palatinose, arroz, pão e macarrão, e proteínas como whey protein o albumina

A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.

Não existe uma opinião formada entre estudiosos sobre o melhor horário para consumo. Existem estudos científicos que apontam para maiores benefícios quando consumida no pré-treino, assim como também existem evidências para melhores benefícios quando consumida junto com pós-treino.

COMO TOMAR CREATINA ?

O horário de ingestão da creatina não é estipulado de modo fixo. Sua presença deve seguir as indicações de acordo com o método utilizado. Ela pode ser combinada com o shake pré ou pós-treino, garantindo a sua absorção junto a outros elementos que gerem a produção de insulina.

HÁ UM LIMITE ?

Há uma sugestão de quantidade referente ao peso em massa muscular. São indicados em média 0,07g de creatina para cada kg de massa livre de gordura. O cálculo deve levar em consideração o peso total menos a quantidade de gordura presente no seu corpo. Essa avaliação pode ser feita com a ajuda de um nutricionista.

 

INGREDIENTES: 100% Creatina Monohidratada.

Não contém glúten.

VALIDADE: 18 meses.

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